逃离跟踪狂攻略

逃离跟踪狂攻略

1、译注：虽然这章还没翻译完，但还是发出来吧，说不定哪天又不能发日志了呢。这章中是一些可以尝试的方向，但同上一章一样，如果你正在或曾经遭受缠扰，即使没有做到这章中说的内容，也务必不要自责。缠扰者并不是因为“受到默许或诱惑”才去缠扰别人的。

2、他们如果不缠上你，也会缠上其他人。以下内容翻译自这本02年的老书，是我能找到的书中最为简明的一本。因为书已经很老很老，很多建议已经过时，我略过了一些，也用标括号的方式篡改了一些。上一篇：降低被缠扰的可能性。

3、缠扰并不是某种动机单一的一致行为，因此也就不会有某种单一的有效策略能阻止它。解决缠扰问题的任何方法都需要考虑到各不相同的情况，包括受害者和缠扰者间之前关系的性质，缠扰者可能的动机和精神状态，骚扰的手段，以及缠扰发生在何种法律的管辖范围内。

4、不过，还是有几条一般策略，在与缠扰行为的斗争中被证明是有效的。本章中的建议难免涵盖太广。并不是所有策略对每个案例都适用。

5、你需要衡量一下其中哪些适用于你的特定情况。可以请你的朋友、家人、法律顾问、咨询师或警方来协助你。

逃离跟踪狂攻略

1、缠扰者让你沦落到不得不对你的生活做出重大改变，真是很不公平，对此时常有受害者会拒绝任何妥协，以免被视为“认输”。不过，这可不是固执任性的时候。一定要把自己和你爱的人的安全放在第一位。

2、使用这些策略并不是在认输，而是在抗争。受害者几乎无法直接改变缠扰者的行为，但她们可以改变自己的行为。避免与缠扰者的一切接触就是很重要的起点。一旦你明确传达了不想再被缠扰者干扰的意愿，就要抵挡住诱惑，不要再进行更深入的对话，不要再与对方讲道理。

3、要么他已经收到了信息，但选择不尊重你的意愿，要么就是他有重大精神疾患，只有心理干预，而非谈判，才可能管用。每一次接起电话，每一次写信申诉，甚至你长篇大论地辱骂对方，都是在承认和激励缠扰你的人。你在电话答录机上录制的信息可能会激励他。

4、退回缠扰者的信件或“礼物”也可能会激励他。对于亲密关系寻求型、无能追求型和被拒绝型的缠扰者来说，任何接触，不论多么负面、多么微不足道，都会给对方以希望，让对方感到自己锲而不舍的努力总有一天会得到回报。对怨恨型的缠扰者来说，满足感则在于得知他们打击到了目标，已经“搞到了”受害者。译注：这就很容易理解，为什么那么多缠扰受害者停止更新社交媒体。

5、你发的任何一条状态，任何一次更改用户名、头像、签名档，甚至是注销账号这一动作，哪怕和他没有半点关系，都可能被视为对他的“激励”，只有停止任何操作，才能停止向他输送任何信息始终做到避免接触并不容易。你可能会感到这是在“放任不管”，而且短期内似乎也的确如此。